AMALI PERGERAKAN ASAS

UJIAN AMALI PERGERAKAN ASAS KOMPONEN LOKOMOTOR DAN BUKAN LOKOMOTOR DENGAN ALATAN

AHLI KUMPULAN:

INDIVIDU A : CHANG PEI PEI
INDIVIDU B : KOMAGAL A/P KUNAISEKARAN
INDIVIDU C : ENGKU AFIZUL BIN ENGKU HALIM
INDIVIDU D : PUSPANATHAN
INDIVIDU E : MOHD IKHWANI BIN ISMAIL

TARIKH : 13/08/2012

Pergerakan 1 ( bukan lokomotor)

Berdiri, sebelah kaki di depan dan sebelah kaki di belakang sambil berjabat  tangan untuk memutarkan gegelung.

Pergerakan 2 ( lokomotor)

Melompat sambil memutarkan gegelung melalui seluruh badan.

Pergerakan 3 ( bukan lokomotor)

Berdiri, sebelah kaki sambil menggolekkan gegelung di atas lantai. Pergerakan 4 (lokomotor)

Berlari sambil melambung dan menyambut gegelung. Pergerakan 5 ( bukan lokomotor) Berdiri, kaki rapat di atas peti lombol sambil berjabat tangan dan memutarkan gelung dengan tangan kiri secara serentak. Pergerakan 6 ( lokomotor) Berguling balak (log roll) di atas tilam sambil melambung dan menyambut bola di atas dada. Pergerakan 7 ( bukan lokomotor) Berdiri, kaki rapat dan mencangkuk apabila hendak melambung bola kepada rakan. Pergerakan 8 ( lokomotor) Ketingting sambil melantun dan menyambut bola. Pergerakan 9 ( bukan lokomotor) Mengilaskan badan,duduk dengan lutut bengkok sambil melontar bola kepada rakan. Pergerakan 10 ( lokomotor)

Berjalan secara zig-zag menggelilingi skitel sambil menggelecekkan  bola. Pergerakan 11 ( bukan lokomotor) Duduk dengan kedua belah kaki dibengkokkan sambil melambung bola ke belakang dan disambut oleh pasangan. Pergerakan 12 ( lokomotor) Berjalan di atas bangku gimnastik sambil melantun dan menyambut bola ke sisi kanan dan kiri di atas lantai. Pergerakan 13 ( bukan lokomotor) Mengilaskan badan dalam posisi berdiri, kaki rapat sambil menggoyang reben dan melambung reben tersebut kepada rakan. Pergerakan 14 ( lokomotor) Merangkak sambil menggolek bola secara zig-zag melalui tangga. Pergerakan 15 ( bukan lokomotor) Duduk dengan kedua belah kaki diluruskan sambil melantun bola kepada rakan. Pergerakan 16 ( lokomotor) Menggalop sambil memutarkan reben di sebelah tangan sisi kanan. Pergerakan 17 ( bukan lokomotor) Baring dan duduk sambil melontar bola. Pergerakan 18 ( lokomotor) Berjalan dan mengundur belakang sambil menggolekkan bola dengan gelung di atas lantai. Pergerakan 19 ( lokomotor) Berlari dan melompat layang di atas papan anjal sambil menyambut bola yang dilambung oleh rakan. Pergerakan 20 ( bukan lokomotor) Membongkokkan badan dengan kaki rapat dan lurus sambil menggolekkan bola ke arah gelung dan diteruskan dengan melontar bola ke dalam gelung.